Как добиться бронзового загара белокожим. Действенные способы. Как красиво загореть со светлой кожей на солнце. Как загореть со светлой кожей Почему белокожим нельзя загорать

Большинство женщин на сегодняшний день предпочитают автозагар. Преимущества автозагара перед солнцем и солярием очевидны - этот вид загара безопасен для здоровья, а желаемый цвет кожи проявляется через пару часов.

Ещё несколько маленьких хитростей.

Для того чтобы придать коже приятный оттенок загара, умываться нужно крепким кофе. При этом вы ещё увлажните кожу и стянете поры. Сваренный крепкий кофе охладите и заморозьте в формочках для льда. Два раза в день протирайте полученным льдом лицо - утром и перед сном.

Кофейную гущу тоже можно использовать на благо себя любимой - намажьте её на кожу и дождитесь, когда она засохнет и сама отпадёт. Затем лицо протрите мягким тоником.

Через несколько дней, разрешено переходить на SPF 20. Специальные средства выбираются из серии для сверхчувствительной кожи. От масел для насыщенного загара медики рекомендуют отказаться.

Кожа второго типа, легче приобретает загар. Получение ожогов происходит в том случае, если больше часа принимать процедуры на открытом солнце. Загорать представителям с белой кожей, относящихся ко второму цветотипу, без травмирования кожных покровов можно в том случае, если не спеша адаптировать кожу к ультрафиолетовым облучениям.

В первые сеансы пребывания под прямым солнечным потоком лучей тело требуется защищать средствами с SPF 30, далее, защита может быть снята до SPF 15. Лучшим вариантом будет использование эффективного, водостойкого, солнцезащитного средства.

Витаминизированное питание и бронзовый загар

Главным ключом к успеху получения стойкого загара является стимуляция выработки пигмента меланина. Среди продуктов, стоит употреблять те, которые защитят эпидермис от вредоносного воздействия ультрафиолета.

Вот список нужных и полезных элементов , которые позволят быстро добиться бронзового загара белокожим людям:

В каких продуктах находятся эти требуемые элементы?

Витамином А богаты такие продукты, как рыбий жир , печень, желток яиц, желтые, оранжевые, зеленые фрукты и овощи.

Бета-каратин укрепляет клеточные мембраны , приостанавливая старение. Продукты, на которые стоит обратить внимание: абрикосы, шпинат, сок из моркови, дыня, арбуз.

Ликопин помогает продлить срок эффекта загорелой кожи . Он находится в оранжевых, желтых, красных овощных и фруктовых плодах.

Витамин Е – антиоксидант. Предотвращает воспалительные процессы , кожные патологические реакции , покраснения. Находится в растительных маслах , листовых овощах , молочных продуктах, яблоках, яйцах, телятине.

Тирозин увеличивает выработку меланина. Необходимо употреблять молочные продукты, арахис, миндаль, орехи, тыквенные семечки . Элемент находится в бананах, бобовых культурах.

Триптофан – аминокислота. Источниками питательных веществ являются: твердые сорта сыра, горох, кисломолочные продукты , фасоль, орехи, соя.

Селен продлевает молодость кожи. Предотвращает сухость, растрескивание, шелушение, защищает от ожогов солнечных лучей. Источники селена: рыба, морепродукты, кокос, молоко, яйца.

Важно знать! Если составить правильный рацион , то бронзовый оттенок появится достаточно быстро, без стрессов для кожных покровов.

Как правильно загорать в солярии для бронзового загара

Хороший загар нужного оттенка можно получить после нескольких сеансов солярия. Главное знать, как правильно принимать процедуры.

Перед тем как принимать процедуры в солярии, требуется консультация врача. При некоторых болезнях, данная процедура запрещена.

Для загара в солярии существуют специальные косметические средства , защищающие кожу от ожогов. Они отличаются от тех, которые предназначены, для защиты от солнечных лучей. Средства подбираются по цветотипу кожных покровов и продаются нередко в салонах красоты.

После процедуры, требуется наносить увлажняющее и охлаждающее средство.

Перед тем, как идти в солярий, для получения бронзового загара, белокожим девушка не рекомендуется делать эпиляцию, принимать душ с мылом, а также наносить на тело духи или дезодорант.

Сколько процедур солярия придаст белокожим бронзовый загар

При первом посещении солярия, времяпрепровождения под лампами для обладателей светлой кожи должно составлять не более 3 минут.

Вторая процедура возможна только через 2 дня, время загара увеличивается на 1 минуту , как и все последующие сеансы. Для получения ожидаемого бронзового эффекта, потребуется 10-12 посещений.

Людям второго цветотипа, достаточно 7-8 посещений. Длительность первой процедуры от 4 до 6 минут.

Правила загара для белокожих на море

Белокожие люди должны с осторожностью относиться к принятию солнечных ванн на открытом солнце.

Первый день на пляже загорать нельзя более 1/4 часа. После принятия пищи должно пройти не менее чем 1,5-2 часа. На голодный желудок, тоже не стоит загорать.

Красивый равномерный оттенок, кожа получает во время движений. Загар прекрасно ложится во время игры с мячом. Нельзя лежать в одном положении более 10 минут.

Будьте внимательны! При получении ожога, лучше отказаться на несколько дней от пляжа. Нельзя загорать с 12 до 16 часов – в это время солнце самое активное.

Как добиться бронзового загара белокожим на обычном пляже

Самое главное правило – это всегда использовать защитные средства, препятствующие ожогам. После того, как на коже появится легкий оттенок, разрешено воспользоваться маслами для принятия солнечных процедур. Обладателям светлой кожи загорать с маслами лучше всего под зонтом или навесом.

Долгое пребывание на открытом солнце приводит к ожогам даже смуглых людей.

Поэтому не стоит думать, что чем больше солнца, тем быстрее появится ожидаемый оттенок. Следуя всем рекомендациям, даже белокожие люди смогут получить красивый бронзовый загар, без стрессов для организма.

Прежде чем решите загорать на солнце, убедитесь, что пребывание под яркими лучами не навредит вашему здоровью.

Противопоказания для загара:

  1. Людям кельтского фототипа – блондинам и рыжеволосым со светлой кожей. Кожный покров у таких людей вырабатывает мало меланина (пигмент, отвечающий за загар). Главная задача меланина - защищать глубокие слои кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Его малое количество провоцирует развитие меланомы (рака кожи).
  2. Детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам. Не стоит совсем исключать солнце. Достаточно ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами для снижения рисков теплового и солнечного удара . Беременным загорать нельзя на ранних и поздних сроках , так как повышение температуры тела может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
  3. Людям с индивидуальными противопоказаниями по медицинским причинам. К таким относятся злокачественные и доброкачественные опухоли , женские заболевания (миомы, эрозии), туберкулез в острой форме , гипертония, заболевания кожи (псориазы, дерматиты), нарушения в работе щитовидной железы , сахарный диабет , инфекционные (мононуклеоз, ветряная оспа , гепатит), психоневрологические заболевания, повышенная температура.

Игнорируя вышеперечисленные диагнозы, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

При туберкулезе в активной фазе возрастает риск распространения инфекции.

После перенесенного мононуклеоза лучше воздержаться от ультрафиолетовых лучей в течение 8 месяцев.

После ветрянки возникают пигментные пятна.

Как не обгореть на солнце

  • Пред первым выходом на солнце подготовьте кожу к ультрафиолету, посетив несколько раз солярий.
  • Контролируйте время пребывания на открытом солнце. Этот период ограничьте 6-10 минутами. Почаще меняйте положение. Не находитесь на открытом солнце более часа.
  • Защитите глаза и волосы от ультрафиолета с помощью очков и головного убора.
  • Не пользуйтесь на пляже дезодорантами и парфюмом. Вещества в них вызывают фотодерматоз и повышают чувствительность кожи к солнцу.
  • Пейте больше воды ! Во время загара человек теряет много влаги.
  • Вытирайтесь полотенцем после купания. Капельки воды фокусируют солнечные лучи и могут стать причиной ожога.
  • Пользуйтесь солнцезащитными кремами и лосьонами.

Соблюдая эти правила, вы получите золотистый и ровный загар , сохранив хорошее самочувствие.

Защита лица до и после загара

Уделите особое внимание лицу до и после загара. Нанесите перед выходом защитный крем , а по возвращению смойте его и нанесите слой увлажняющего молочка или лосьона. Не увлекайтесь загаром кожи на лице. В этом месте она более подвержена ожогам.

Как выбрать средство от загара

Средства от загара имеют маркировку SPF-фактора. Он маркируется пунктами от 2 до 50. Цифра показывает степень защиты от ультрафиолета – чем выше, тем лучше защита.

В среднем человек с белой кожей может находиться на солнце без получения ожога 15 минут, а индекс SPF-фактора показывает, во сколько раз дольше можно находиться на открытом солнце без покраснения кожи. Например, нанеся средство с SPF10 вы сможете насладиться солнцем в 10 раз больше.

Для защиты от солнца людей кельтского типа потребуются средства с SPF50+, нордического – SPF от 35 до 50, темно-европейского – SPF от 25 до 35, средиземноморского – SPF от 15 до 25, индонезийский и афроамериканские типы могут вообще обходится без них.

Все люди загорают по-разному. Кому-то хватает 5 минут, а кому-то и 1,5-часовое пребывание на солнце не нанесет ущерба. Получить ровный загар можно следуя рекомендациям по типу кожи. Всего существует 6 основных фототипов:

  • Кельтский тип. Это люди со светлыми или рыжими волосами. У них бледная кожа , богатая веснушками и родинками, светлые глаза. Им загорать под прямыми солнечными лучами нельзя. 5 минут и вместо загара появляется красная кожа с волдырями. Если относите себя к данному типу оставайтесь загорать в тени. Используйте средства от солнца с высоким уровнем защиты.
  • Нордический тип. Это люди со светлой кожей, родинок мало, веснушки бывают изредка, глаза светлые или карие, волосы русые или каштановые. Легко обгорают на солнце, но со временем кожа приобретает золотистый оттенок. Загорать со светлой кожей нужно осторожно. В первые дни используйте средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета. С ними кожа привыкнет и приобретет ровный загар. Ограничьте пребывание на солнце 10-15 минутами.
  • Темно-европейский тип. Люди со светлой кожей, карими или светлыми глазами , каштановыми или темными волосами. Легко загорают, но могут обгореть. На активном солнце не задерживайтесь более получаса.
  • Средиземноморский тип. Люди с оливковой кожей, темными глазами и темными волосами. Загар у таких ложится ровно и красиво, они не обгорают. Могут находиться на солнце до 2-х часов.
  • Индонезийский тип . Темно-коричневая кожа, темные волосы и глаза. Нет ограничения пребывания под солнцем.
  • Афроамериканский тип . Люди с темной кожей , волосами и глазами. У представителей негроидной расы кожа глубоко пигментирована и не нуждается в дополнительной защите.

Правильное питание для загара

Для хорошего загара важно как вы питаетесь. Следует употреблять пищу богатую витаминами и минералами. Приятным бонусом будет польза такой еды для фигуры.

Продукты для загара:

  • Яркоокрашенные фрукты и овощи . Они богаты бета-каротином, который активирует выработку меланина. Помидоры, абрикосы, морковь, сладкий перец , персики, дыни, арбузы.
  • Зелень : шпинат, лук, капуста, горошек. Защищают кожу от свободных радикалов.
  • Орехи , оливковое и кукурузное масло . Богаты витамином Е и селеном, защищают кожу от старения и повреждения УФ-лучами.
  • Красное мясо, яйца, бобовые, богаты аминокислотой тирозином и цинком. Способствуют регенерации клеток при повреждении.

Употребление цитрусовых и продуктов, богатых витамином С лучше сократить. Аскорбиновая кислота препятствует выработке меланина и замедляет процесс загара.

Качественные и свежие продукты способствуют правильному и равномерному загару.

Не употребляйте спиртные напитки во время загара. Алкоголь выводит воду из организма, ухудшая его способность к терморегуляции. Содержащие спирт напитки усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Как быстро получить красивый загар

Чтобы загар хорошенько закрепился потребуется несколько дней. Осознавая возможные негативные последствия , можно рискнуть и попробовать загореть быстро.

Как быстро загореть:

  1. Используйте средства с бронзаторами. Тонирующие кожу вещества придают ей красивый цвет . Бронзатор стирается в течение 2-3 дней. После остается естественный загар.
  2. Наносите масла для быстрого загара. Масло имеет маленькую степень защиты. Оно концентрирует излучение, формируя быстрый загар на солнце.
  3. Используйте средства с «тигл»-эффектом. Они содержат муравьиную кислоту, которая ускоряет кровообращение. При нанесении почувствуете жжение. Усиленное кровообращение дает возможность получить быстрый красивый загар.

Как загорать детям?

Отвечая на вопрос можно ли загорать ребенку, педиатры не рекомендуют подвергать детей прямым солнечным лучам до 3-х лет. Это может плохо отразиться на самочувствии. Чтобы защитить ребенка от воздействия солнца, выбирайте утреннее и вечернее время для прогулок. Используйте защитные средства и не забывайте правила поведения на пляже.

Наносите детские средства от загара перед выходом на пляж, а по возвращении используйте молочко после загара, чтобы охладить кожу.

Детский крем от загара не даст вам 100% гарантии от обгорания, поэтому соблюдайте меры безопасности:

  • Не позволяйте малышу долго находиться на открытом солнце, зовите его поиграть или отдохнуть в тени.
  • Не позволяйте ребенку долго находиться в воде, если же вытащить его невозможно, то наденьте на него тонкую рубашку. С ней вы защитите плечи.
  • Не разрешайте детям долго ходить без одежды, следите, чтобы у ребенка были прикрыты плечи, руки и голова.
  • Чаще предлагайте ребенку воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • На пляже пользуйтесь детским кремом от загара, а по приходу домой средствами после загара.

Лучшая защита ребенка от загара – это ваше внимание. Общайтесь с ребенком, обращайте на мельчайшие изменения на коже, и ваш малыш будет здоров.

Будьте осторожны на солнце. Только так вы сможете в полной мере насладиться радостями летнего отдыха.


Статья на тему: "как добиться бронзового загара белокожим. действенные способы?" от профессионалов.

Каждая представительница прекрасного пола со светлым тоном кожи мечтает приобрести ровный бронзовый загар. Такое преображение позволяет девушке выглядеть эффектно. Для достижения желаемой цели стоит учитывать все факторы от хронических и приобретённых заболеваний до средств, защищающих кожу от ультрафиолетовых лучей. Рассмотрим базовые аспекты по порядку.

Правильный рацион питания для светлокожих людей

  1. Для приобретения бронзового оттенка следует придерживаться правильного питания. Людям с чувствительной кожей необходимо употреблять продукты с большим количеством витамина А, именно он отвечает за ровный тон эпидермиса.
  2. Предпочтительно употреблять больше фруктов, овощей с оранжевым и красноватым оттенками. Такими могут быть цитрусы, морковь, томаты, хурма, абрикосы, персики и пр. Благодаря высокому содержанию витамина А, в организме вырабатывается пигмент меланин. Он позволяет защитить кожу от сильного воздействия УФ-лучей.
  3. Употребляйте печень животных, авокадо, морскую рыбу, фасоль, кунжут. В данных продуктах содержится тирозин. Таким образом аминокислота даёт нам возможность быть красивыми и здоровыми. Она помогает наладить правильный обмен веществ. Вследствие этого вам будет легко приобрести желаемый ровный загар.
  4. Возьмите за привычку проходить месячный курс по приёму минералов и витаминов перед поездкой на море. Такой ход поможет организму избавиться от стресса и большого количества принимаемых солнечных ванн. Помните, что загар должен приобретаться постепенно, во избежание ожогов.

Правила загара для светлокожих людей

  1. Чтобы сохранять здоровье в целом, нужно придерживать простых правил не только людям со светлой кожей, но и с тёмной. Девушкам, которые от рождения имеют веснушки, светлые волосы и дерму такого же оттенка, необходимо уделять особое внимание нахождению под ультрафиолетом.
  2. Такие дамы обязаны перед солнечным отпуском пройти курс витаминов и приучить кожу к интенсивному излучению УФ-лучей с помощью солярия. Давайте организму привыкать постепенно, первую неделю (через день) стоит принимать ванны не более 4 минут.
  3. Подберите сеансы солярия исходя из особенностей вашей кожи. Дойдите до 10-минутного приёма несколько раз в неделю, после чего смело езжайте в солнечный отпуск. Перед отдыхом проведите полное скрабирование всего тела щадящими средствами. Повторите процедуру непосредственно после возвращения с отпуска.
  4. В палящие дни откажитесь от использования парфюма, косметических средств, содержащих спирт, щелочного мыла. Данные продукты пагубно влияют на состояние кожи, разрушая естественный сальный барьер. Стоит учитывать такие моменты, как кратковременные походы в магазин под открытыми солнечными лучами.
  5. Независимо от типа и цвета кожи, людям запрещается находиться длительное время под палящим солнцем в обеденное время. Отправляйтесь загорать только в безопасные часы (с 8.00 до 11.00, с 16.00 до 19.00 часов). В остальное время найдите себе полезное занятие в сплошной тени либо прохладном помещении.
  6. Девушкам со светлым тоном кожи обязательно нужно использовать средства защиты от УФ-лучей, несмотря на пройденный курс поливитаминов перед отпуском и соблюдение безопасных часов нахождения на солнце. Наносить средство следует с периодичностью в 90 минут либо непосредственно после купания.
  7. Обязательно защищайте лицо средствами с повышенным SPF-фильтром (показатель 35 и выше). В солнечные дни всегда носите широкополую шляпу. Следите за состоянием губ, при необходимости используйте питательный бальзам, всегда надевайте солнцезащитные очки. Также прячьте и обрабатывайте волосы защитным спреем от УФ-лучей.
  8. В первые дни пребывания на солнце не злоупотребляйте загаром, процедура не должна длиться более 20 минут. Затем допускается принятия солнечных ванн в течение 1 часа. Если вы по каким-либо причинам не смогли подготовить свой эпидермис к отпуску, первое время рекомендуется находиться под косыми ультрафиолетовыми лучами до тех пор, пока организм не привыкнет.
  9. Чтобы избежать ожогов, после купания в водоёме или море нужно обмываться чистой водой и протирать тело полотенцем. Затем наносится защитный крем от УФ-лучей. При выходе на пляж расположитесь подальше от воды, таким образом вам не навредят отражаемые от поверхности водоёма лучи солнца.
  10. Находясь на солнце, периодически меняйте позу, чтобы загар ложился равномерно по всему телу. Не вздумайте уснуть на пляже, иначе отдых превратится в каторгу. Подпитывайте кожу, пейте фильтрованную воду без газа в больших количествах. Кушайте фреши, фрукты и овощи. Полностью исключите употребление любого алкоголя.
  11. Всегда наносите увлажняющее молочко на тело после прихода домой и принятия прохладного душа. Если вы чувствуете, что немного подгорели, используйте косметику с наличием пантенола («Пантодерм», «Декспантенол», «Депантенол», «Бепантен» и пр). Питательные средства помогают снять стресс кожи и зафиксировать приобретённый загар.

как получить ровный загар

Общие противопоказания к загару

  1. Категорически запрещается загорать людям с чрезмерно светлой кожей, рыжими и белыми волосами. У подобных личностей эпидермис вырабатывает слишком мало защитного вещества. Люди больше остальных подвержены образованию рака кожи (меланомы).
  2. Не рекомендуется загорать длительное время под палящим солнцем беременным девушкам, пожилым людям старше 65 лет, детям до 6 лет. Достаточно ограничить загар в утренние либо вечерние часы.
  3. Представительницам прекрасного пола, которые ждут ребёнка, запрещается принимать любые солнечные ванны на раннем либо позднем сроках. Перегрев кожного покрова способен спровоцировать преждевременные роды либо выкидыш.
  4. Люди, имеющие индивидуальные противопоказания, не должны принимать солнечные ванны. Такими особенностями могут выступать сахарный диабет, высокая температура тела, псориаз, инфекционные заболевания. Человеку, имеющему доброкачественную либо злокачественную опухоль, также запрещается загорать.
  5. Если вы болеете острой формой туберкулёза, при несоблюдении рекомендаций врачей есть риск распространить инфекцию в людном месте. Если вы недавно перенесли мононуклеоз, рекомендуется воздержаться от принятия солнечных ванн на протяжении 10 месяцев.
  6. После перенесения ветряной оспы появляется риск возникновения пигментных пятен. При болезни гепатитом сильно страдают клетки печени. Если вы не поступите должным образом и решите загорать, несмотря на свои противопоказания, вы рискуете в разы ухудшить здоровье.

как правильно загорать на солнце

Противопоказания после косметических процедур

  1. Скрабирование и пилиниги. Чтобы избежать ожогов при принятии солнечных ванн, стоит выждать некоторое время после значительной очистки кожи. Эпидермис восстановится в течение недели.
  2. Эпиляция. При проведении процедуры затрагиваются глубокие слои дермы. За счёт удаления волосяных фолликулов поры долгое время остаются чувствительными к ультрафиолетовым лучам. Стоит отложить принятие солнечных ванн на месяц, иначе проблем с кожей не избежать.
  3. Избавление от бородавок и родинок. Во избежание косметических повреждений после удаления нежелательных наростов, нужно ограничить себя от принятия солнечных ванн на 3-4 недели.
  4. Инъекции для омоложения. Если вы не хотите, чтобы УФ-лучи сыграли с вами злую шутку, после подтяжки лица либо увеличения губ с помощью ботокса стоит воздержаться от загара на 15 дней.
  5. Татуаж. После проведения перманентного макияжа на любом участке тела следует забыть о принятии солнечных ванн на 2-3 недели. Таким образом вы сохраните краску от выгорания и обезопасите кожу от воспаления. Косметологи не рекомендуют находиться на солнце с татуажем, потому что пигмент тускнеет в любом случае.

Перед поездкой в отпуск учтите все вышеперечисленные факторы, влияющие на состояние кожи. Постарайтесь максимально подготовиться к принятию солнечных ванн. Не злоупотребляйте нахождением на пляже под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Растягивайте процедуру равномерно, используйте для своего типа кожи средства с повышенным SPF-фильтром.

как быстро загореть в солярии

Видео: как получить ровный загар

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» - все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин - что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки - меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

  1. Вы оказываетесь на солнце.
  2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
  3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

  • Онкологические заболевания
  • Все предраковые заболевания
  • Болезни глаз
  • Варикозное расширение вен
  • Туберкулез
  • Большое количество родимых пятен
  • Большое количество родинок
  • Большое количество пигментных пятен
  • Некоторые лекарственные препараты
  • Возраст до 5 лет
  • Крупные родинки (более 1,5 см)
  • Некоторые женские заболевания
  • Аутоиммунные заболевания
  • Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
  • Родственники, болеющие меланомой
  • Веснушки
  • Гипертония
  • Нарушения в работе щитовидной железы
  • Сахарный диабет
  • Повышенная температура
  • Инфекционные болезни
  • Психоневрологические заболевания
  • Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

  1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
  2. На пляже пить воду с лимоном.
  3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
  4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
  5. Запрещен загар без защитных средств.
  6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

  • Пилинг
  • Аппаратная чистка кожи
  • Эпиляция
  • Инъекции ботокса
  • Перманентный макияж
  • Обертывание с эфирными маслами
  • Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешности Реакция на загар Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00) Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожа Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара. 1,5 часа 15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает. 1 час 20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза Подвержены ожогам. 45 минут 30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, Сгорают моментально, долго лечат ожоги. 30 минут 50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное - это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

  1. Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
  2. Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
  3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
  4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
  5. Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
  6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
  7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
  8. Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
  9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара - это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Желаемый цвет загара Куда поехать Примечания
Золотистый Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция
Бронзовый Греция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, Болгария Загорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту.
Шоколадный Конго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, Колумбия Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты.
Темно-кофейный Индия, Мальдивы Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно.
Оттенок корицы Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн Использовать максимальный SPF.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

  1. Основное правило ровного загара - это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
  2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
  3. Чтобы избежать ожогов, не находитесь на солнце больше 2 часов.
  4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
  5. Пейте много воды.
  6. Используйте солнцезащитные средства.
  7. Увлажните кожу после загара.
  8. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Если загар необходимо ускорить, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Наносить защиту. Без этого никак.
  2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
  3. Двигайтесь.
  4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
  5. Используйте бронзаторы и масла для загара.
  6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
  7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

  • Масло грецкого ореха - 1 бутылка
  • Масло жожоба - 2 ч. л.
  • Масло зародышей пшеницы - 2 ч. л.
  • Масло ланг-иланга - 5 мл.
  • Масло ши - 1 ч. л.
  • Масло авокадо - 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

  • Морковь длиною 10-15 см - 1 шт.
  • Мед - 1 ч. л.
  • Оливковое масло - 2 ч. л.
  • Гречневая мука - 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять - шесть раз.

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

  • Набор «Идеальный загар» с SPF 30 - в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
  • Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
  • Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

  • Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара - Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара - Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 - успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Для загара:

  • Capital Vichy Ideal Soleil Набор для любителей загара - увлажняющий спрей для тела с SPF30 + матирующая эмульсия SPF30 + ПОДАРОК!
  • Vichy Набор «Capital Ideal Soleil» Мама и Малыш: Увлажняющий спрей-вуаль SPF50, 200мл+ Спрей для детей SPF50+, 200мл + ПОДАРОК!

После загара:

    Набор vichy capital ideal soleil бальзам против ожогов и минерализирующая термальная вода, 50 мл в подарок АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ: Масло дерева Ши, экстракт эпилоба, витамин Е, масло сои, Термальная вода VICHY SPA.

    Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль spf 50 и , 50 мл в подарок Первый невесомый спрей, который не содержит спирта; Подходит даже для самой чувствительной кожи; Увлажняет 24 часа; Водостойкий.

    Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей активатор загара для тела spf 30 и стильная пляжная сумка в подарок 1-й ультралегкий спрей для быстрого достижения естественного и стойкого загара; 0% автозагара.

    Набор vichy 3-в-1 тонирующий уход против пигментных пятен spf 50+ и минерализирующая термальная вода , 50 мл в подарок 1-й уход для комплексной коррекции пигментных пятен и защиты от солнца: выравнивает – корректирует – предотвращает. Уникальный уход заменит сразу 3 средства: тональное средство, уход против пигментных пятен, солнцезащитный уход.

La Roche Posey

Для загара:

  • a Roche-Posay ANTHELIOS XL СТИК ДЛЯ ГУБ 50+ - водостойкий бальзам для губ с защитой от солнца.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ - флюид для лица.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ - молочко для младенцев.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ - спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier - Amber Solaire

Для загара:

    GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

    GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

    GARNIER сухой солнцезащитный спрей SPF50

После загара:

  • GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
  • GARNIER масло-спрей после загара AMBRE SOLAIRE сияющий загар

Прочие средства для загара:

  • Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
  • NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

  • NIVEA охлаждающий спрей после загара

Большое количество средств для загара и после него вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops ». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Полезные статьи:

Белые пятна после загара - что делать?

Что такое фотосенсибилизация или фотодерматит

Как определить фототип кожи

Каждый человек, который побывал на отдыхе, хочет вернуться с загорелой, шоколадной кожей. Но к сожалению, не всегда загар удовлетворяет пожелания отдыхающего, поэтому вопрос о том, как его убрать с тела, становится на первое место.

В этой статье вы найдете полезную информацию, о том как убрать неравномерный или некрасивый загар с кожи лица и тела в домашних условиях, с помощью косметических средств, в салоне красоты. И также, как можно сделать это быстро.

В каких случаях необходимо убрать загар

Как известно, загар – это не только красиво, но еще и вредно для здоровья, особенно если получать его быстро и в больших количествах. Поэтому желание избавиться от загара может быть по двум причинам:

  • По причине здоровья.
  • По причине неэстетичного внешнего вида.

Со стороны здоровья, загар может влиять на общее состояние кожи, пересушивая ее и лишая упругости, тогда отбеливать тело просто необходимо. Конечно, избавиться от загара стоит и в тех случаях, когда замечается раздражение в виде сыпи и покраснений. Чрезмерная шероховатость кожного покрова также является поводом для его смывания.

Особенно важно избавляться от темного цвета, когда на открытом солнце проведено слишком много времени, кожа значительно обгорела, и появились ожоги. Это проявляется красным цветом кожного покрова, жжением, зудом.

Важно знать! Если на месте загара появились пузыри, покраснела кожа, и появилось жжение, ни в коем случаи нельзя выводить загар, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Что касается неэстетичного внешнего вида, можно отметить, что удалять с тела загар следует при неравномерном окрашивании кожи или при проявлении пигментных пятен. Конечно, удаляется слой темного цвета, когда остаются следы от купальника, или на лице виден контур от солнцезащитных очков.

Способы устранения загара

Как безопасно избавиться от загара на лице и теле? Существует множество способов, как безопасно и удобно убрать загар с лица и тела. Это и народные методы, и средства, применяемые косметологами в салонах красоты.

В домашних условиях

Как эффективно избавиться от загара в домашних условиях? К народным методам удаления загара относят использование следующих продуктов:

  • Лимонный сок. Убрать загар лимоном очень просто и быстро. Его необходимо выжать и нанести, не втирая, на те участки тела, которые нужно осветлить. Оставлять больше, чем на три минуты не рекомендуется. Смыть теплой водой, после чего умыться гелем для умывания или нанести увлажняющий бальзам.
  • Свежий огурец. Срезанной кожицей можно протирать тело по 3-4 раза в день. Также рекомендуют натереть огурец на терке и полученную кашу накладывать на осветляемые участки кожи. Для более лучшего результата стоит добавить в огуречную кашу несколько капель лимонного сока;
  • Молочные продукты. Ряженку, кефир или нежирную сметану нанести ровным слоем на кожу не втирая. Оставить на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. После процедуры не пользоваться косметикой;
  • Уксус столовый яблочный. Добавьте половину чайной ложки на литр воды. Намочите водой платок, полотенце или марлевую повязку, и протрите кожу. Делайте это минуты 2, а потом умойтесь теплой водой. Нужно очень внимательно отнестись к такой процедуре, так как он может привести к ожогам.

Такие доступные способы помогут каждому желающему отбелить кожу лица и тела от загара в домашних условиях. Смыть загар с лица и тела таким образом - это практически бесплатно и быстро. Главное, соблюдайте осторожность с лимонным соком и яблочным уксусом!

Баня

Не нужно забывать, что всегда можно посетить баньку или сауну. Как известно, горячий воздух с паром отлично помогает избавиться от загара и привести свою кожу в порядок. В бане стоит хорошенько натереть загорелые места жесткой мочалкой, потереть кожу пемзой или разогреть себя веником. После таких процедур, кровообращение увеличивается, и кожные тельца обновляются быстрее.

Косметика

Итак, какие же косметические средства можно применять для смывания загара? Существует ряд отбеливающих скрабов и тоников, с помощью которых кожа становится светлой уже за несколько применений.

Как показывает статистика, практически каждый вид косметических средств, независимо от производителя, помогает избавиться от загара в короткие сроки, при этом не оказывая негативное воздействие на кожу.

В салоне красоты

Напоследок нужно выяснить, как снять нежелательный загар с лица и тела в салоне красоты? Каждый уважающий себя салон предлагает своим клиентам ряд процедур, которые помогают справиться с некрасивым загорелым телом или пигментными пятнами. Среди самых популярных процедур следует подчеркнуть следующие:

  • Лазерное отбеливание. Косметолог, используя лазерные лучи, разбивает накопившийся меланин в клетках кожи, тем самым ускоряя его распад в организме. Обычно, требуется 2-4 процедуры для достижения идеального результата;
  • Биоактивное отбеливание. Выполняется с помощью препаратов, содержащий химические вещества. Однако, является более щадящим в отличие от фотоотбеливания или кислотного пилинга. Требуется от 3 до 7 процедур.

Как быстро избавиться от неравномерного загара

Бывают разные ситуации, например, результат нужен незамедлительно. И как избавиться от загара на лице и теле быстро?

В первую очередь, для того чтобы быстро отбелить лицо от загара нужно отметить крема на основе кислот. Именно они, как по волшебству, помогают организму быстрее вывести накопившийся меланин. После 5-6 применений кожа начинает отшелушиваться, а через 2 - 3 недели полностью обновляется.

Аптечные средства – еще один быстрый способ, чтобы быстро смыть загар с лица и тела. Например, разведенная 1:1 перекись водорода с кипяченой водой отбелит кожу буквально за 2 недели, а синтомициновая мазь поможет убрать не только темную кожу после пребывания на солнце, но и пигментные пятна как на лице, так и по всему телу.

Некоторые из быстродействующих средств, состоят исключительно из натуральных органических компонентов. Единственный минус - они недешевые.

Конечно, они не смогут убрать загар с лица ровно за 1 день. Но в любом случае сделают ситуацию гораздо лучше!

Как ухаживать за кожей после отбеливания загара

Во-первых, рекомендуется регулярно увлажнять и питать тело, неважно, это лицо, ноги, шея или руки. Выполнять такую процедуру следует не меньше 2-х раз в день. Во-вторых, необходимо использовать крема против загара, если человек часто находится под прямыми лучами солнца.

Ограничить себя в использовании возрастной косметики или в процедуре восковой или сахарной эпиляции. А в первое время после отбеливания желательно как можно реже находиться на улице с 10:00 до 16:00, когда солнце самое активное.

Стоит сделать вывод, что быстро избавиться от загара вполне возможно, нужно лишь регулярно наносить отбеливающие маски либо же не забывать пользоваться косметическими средствами.

Теперь вы знаете, как отбелить лицо и тело от загара. Если что-то пойдет не так, и вы будете разочарованы результатом приема солнечных ванн, то можете воплотить в жизнь те или иные советы из статьи.

Солнце считается природным антидепрессантом, который заряжает энергией, поднимает настроение, придает силы. Принимая солнечные ванны, мы избавляемся от усталости, в организме настраиваются все важные для жизни процессы. Кроме того, загар делает тело более привлекательным, выравнивая тон кожи. Благодаря солнцу улучшается работа внутренних органов, вырабатывается необходимый для костей витамин Д, а также повышается уровень гемоглобина в крови. Однако чтобы получить все полезное от природного источника и не навредить здоровью, необходимо знать некоторые особенности пребывания на солнце.

Как загореть, если кожа белая? Для обладателей светлой кожи режим пребывания на солнце особый. Для того чтобы получить красивый загар и максимальную пользу для здоровья, а не ожоги, нужно пребывать на солнце часто, но недолго. Когда можно загорать людям со светлым оттенком кожи? Солнечные лучи наиболее активны с 11 до 16 часов. В этот период стоит прятаться в тени и одеваться в легкие одежды закрывающие кожу. Периоды 9-11 и 16-19 считаются самыми оптимальными для загара с любым типом кожи. У людей с интенсивным образованием и накоплением специфического пигмента (меланина) в нижних слоях кожи загар появляется быстро, поэтому они не прилагают много усилий для получения красивого оттенка. Тех же, у кого меланин вырабатывается в недостаточном количестве, волнует вопрос о том, как загореть. Если кожа белая, быстро получить красивый оттенок не получится. Следует начинать с небольших доз солнечных ванн и постепенно их увеличивать. Обычно для первого раза достаточно 15 минут. Постепенно это время увеличивают и доводят до максимального двухчасового пребывания под солнцем. Не стоит забывать про косметические средства с факторами защиты от ультрафиолета для лица и для тела. Выбирать следует средства до и после загара.

В период, когда вы не принимаете солнечные ванны, но приходится быть под прямыми лучами, используйте легкую одежду, которая закрывает все участки кожи, и шляпу с широкими полями. На лицо, шею и декольте в это время наносите крем с защитой от ультрафиолета. Не забывайте также и про открытую часть ног. Таким образом, у вас не будет мест с более интенсивным загаром, и кожа будет ровная и красивая. Загорает быстро, как правило, та часть, которая чаще всего остается открытой. В итоге получается, что лицо, зона декольте, плечи и верхняя часть стопы находятся под солнцем чаще. Учитывайте это, задаваясь вопросом о том, как загореть. Если кожа белая, то, как бы вы ни загорали, смуглой она не станет. Чтобы придать светлой коже красивый тон, нужно принимать солнечные ванны регулярно и обязательно соблюдать режим. В жаркий период желательно употребление продуктов, которые содержат витамины Е и С, селен и цинк. Они защитят кожу от преждевременного старения, ожогов и будут закреплять загар. Не помешает включить в свой рацион питания продукты богатые бета-каротином для придания коже золотистого оттенка. Задаваясь вопросом о том, как загореть, если кожа белая, помните о последствиях, которые могут быть при несоблюдении режима пребывания на солнце. В погоне за темным оттенком кожи, можно вызвать такое серьезное заболевание, как рак. Помните о том, что красота может быть только тогда, когда есть здоровье.

Обновлено 09.03.2020 21:49

Золотистый оттенок кожи ассоциируется с беззаботным временем, проведенным на берегу моря. Когда то давно, почти век назад людей благородного происхождения определяли по «аристократической» коже бледного оттенка, а загар оставался приметой низших слоев общества. Сегодня отношение к загару кардинально изменилось – он долгие годы остается на пике моды.

Как загореть быстро на солнце?

Стремительный ритм жизни крупных городов не предполагает долгих отпусков, а похвастаться бронзовым загаром желание есть всегда. Поэтому многие задаются вопросом: как загореть за неделю на море?

Для решения задачи стать мулаткой нужно воспользоваться сразу несколькими способами:

  • Загар у кромки воды

Быстро получить загар можно, расположившись поближе к линии прибоя. Гладь морской воды будет отражать УФ-лучи, ускоряя появление пигмента. Хорошо также загорать, плавая на надувном матрасе или отправившись в море на катамаране. Эффект усилится, если лежать в открытом купальнике на светлых полотенцах или белой поверхности.

  • Крем с искусственным активатором выработки меланина

За появление коричневого пигмента отвечает меланин. У людей с европейской внешностью он активизируется на 8-10 день пребывания на ярком солнце. С помощью специальных кремов, приобретенных в аптеке, можно ускорить его активность. Главное – четко следовать инструкции.

  • Пляжные игры

Во время активных движений солнечные лучи касаются всех частей тела сразу, поэтому у тех, кто принимает участие в подвижных играх, таких как: волейбол, бадминтон, прыжки с пирса, загар появляется гораздо быстрее.

  • Очищение кожи

Чтобы кожа поскорее стала загорелой, перед выходом из дома стоит периодически делать пилинг, снимая старую ороговевшую кожу с помощью косметических скрабов и жесткой щетки.


Отпуск закончился, а оставаться загорелой красоткой как можно дольше хочется каждой девушке. Как сохранить морской загар?

В этом деле поможет маска из моркови , измельченной на мелкой терке. Протертую массу следует нанести на лицо на 15 минут и смыть водой, а затем втереть питательный крем. Можно воспользоваться морковным соком, смешанным с несколькими каплями оливкового масла.

Разрушить коричневый пигмент способны различные скрабы, но если заменить их на кофейную гущу , то она не только принесет пользу коже, но и поможет сохранить загар.

Сколько держится морской загар? Это зависит от многих факторов: типа кожи, времени пребывания на пляже (самым стойким считается утренний и вечерний загар) и сезона (лучший месяц - сентябрь). В среднем след от загара на смуглой коже держится до двух месяцев, а на светлой – около 45 дней .

Радоваться загару круглый год помогут специальные лосьоны для тела, содержащие мягкий автозагар. Они не только нежно увлажняют кожу, но и постепенно придают ей эффект природного загара.

Как загореть быстро на солнце - народные средства

Для того чтобы побыстрее получить поцелуй солнца с помощью натуральных средств, нужно придерживаться определенных правил.

  • Диета

Красивого загара можно добиться, включив в рацион овощи, фрукты, и соки богатые антиоксидантами (минералы, витамины и другие питательные вещества, которые стоят на защите клеток от свободных радикалов). Бета-каротины содержатся в манго, абрикосах, моркови, шпинате и свежих баклажанах. Витамины Е и С можно найти в брокколи, бразильских орехах, тыкве. Употребление в пищу арбузов способствует получению ровного оттенка загара.

Такие необходимые для усиления загара аминокислоты есть и в других продуктах, например, рыбе и твердых сортах сыров. Эффективным средством станут и натуральные свежевыжатые соки. Особенно полезны цитрусовые.

  • Домашний лосьон с йодом

Хорошим натуральным средством станет приготовленная самостоятельно смесь из обычного йода (4-5 капель) и оливкового масла (полстакана). Ингредиенты следует тщательно перемешать и наносить на тело перед выходом на пляж.

  • Подсолнечное масло для загара

Масло из семян подсолнечника глубоко увлажняет кожу, создает на ней защитную пленку, предохраняющую от ожогов. Для красивого ровного загара лучше применять нерафинированное масло холодного отжима.

Как быстро загореть на солнце с белой кожей

Обладатели тонкой белоснежной кожи часто страдают от аллергии на солнце. Уже после нескольких дней пребывания на берегу моря на теле появляется покраснение и сыпь, которая больно чешется. Таким «Снегурочкам» со светлой кожей приходится думать, как не сгореть на пляже. Но если перед посещением пляжа хорошо подготовиться, тогда нежный медовый загар обеспечен.

  • Создание защитного барьера для кожи с помощью крема (SPF -50)

Белая кожа нуждается в особо высокой защите, которую нельзя снижать до тех пор, пока она окончательно не привыкнет к яркому солнцу. Особенно важна защита от солнца для лица. Наносить крем необходимо после каждого купания и загорать не больше 30 минут в день.

  • Правильная диета

Для выработки меланина стоит включить в рацион морковный, тыквенный, апельсиновый и грейпфрутовый соки. Не стоит увлекаться кофе, шоколадом, копченостями.

Как не сгореть на солнце

Как же не сгореть на море в первый день отдыха и оградить себя от неблагоприятного влияния ультрафиолета? Прежде всего – не стоит увлекаться воплощая долгожданную мечту. Под открытым солнцем можно находиться всего лишь 2-3 часа , а в начале отпуска, совсем не долго – не более часа в день.

Нельзя забывать и про время суток, максимально благоприятное для пребывания на пляже. Самое «доброе» солнце светит с 9 до 11 утра и с 16 часов до заката.

Не полезно загорать на голодный желудок, но и отправляться на пляж сразу после плотного обеда тоже не стоит. До принятия солнечных ванн должно пройти не мене 2 часов.

Внимание! В обеденное время находиться на пляже не рекомендуется.

Первые дни пребывания на морском побережье, пока кожа не привыкла к интенсивному УФ-излучению, понадобится крем с SPF -50 , защита от солнца которого максимальна.

Как не сгореть на солнце без крема? Многие считают, что если перед поездкой на юг принять несколько сеансов загара в солярии, то это гарантированно поможет не сгореть на солнце. Но это не больше, чем миф, так как в солярии используется не весь спектр солнечных лучей. Поэтому, даже сеансы искусственного солнца не освобождают от необходимости пользоваться защитными лосьонами или кремами.

Можно защитить кожу от солнца народными средствами. Естественный SPF -фактор имеет масло из семян малины, зародышей пшеницы и лесных орехов. Все эти масла прекрасно впитываются и отлично увлажняют кожный покров.

Как загореть на море до шоколадного цвета

Говоря о цвете загара хотелось бы отметить ключевые моменты которые влияют на его цвет:

  • Тип кожи (фототип);
  • Тип водоема;
  • Климатическая зона;
  • Средства для загара с различными компонентами, которые помогают сделать кожу более бронзовой, шоколадной или придать другой оттенок.

Для получения шоколадного загара, необходимо соблюдать все рекомендации относительно времени пребывания на солнце, и ухода за кожей, т.к. в первую очередь каждый должен думать о своем здоровье.

  • Используйте лосьоны на натуральных маслах;
  • Кокосовое масло так же придает коже нужный оттенок;
  • Темное пиво содержит компоненты помогающие «прилипнуть» загару лучше. Следует наносить пиво втирая его в кожу , т.к. если просто поливать себя, загар будет неоднородным, а с пятнами или потеками;
  • После пляжа сразу примите душ и нанесите увлажняющий, питательный крем на тело.

Помните, что использовать масла и косметику для загара необходимо только после того, как позагорали несколько дней с защитными кремами, и кожа привыкла к действию солнышка.

Несомненно, солнечные ванны полезны для здоровья. Во-первых, воздействие ультрафиолета способствует активизации в организме различных процессов, которые позволяют поддерживать работу иммунной системы и других внутренних органов. А во-вторых, солнечные ванны позволяют получить красивый и равномерный загар, который не только стройнит человека, но и предает ему здоровый внешний вид.

Конечно же, ввиду всего этого многие женщины с наступлением лета стараются чаще выбираться на пляжи, чтобы понежиться под солнечными лучами. Но не для всех это безопасно. Так, например, для людей со светлой кожей даже получасовое нахождение под открытым солнцем может обернуться ожогом, покраснением кожных покровов и их шелушением в дальнейшем. Что же делать таким людям? Как загореть светлой коже без нанесения ей вреда? Об этом мы сейчас и поговорим.

Прежде чем говорить о том, как загореть со светлой кожей, нужно несколько слов сказать о том, чем полезен загар. Солнечные лучи провоцируют в клетках кожи меланин. Это вещество представляет собой цветовой пигмент, благодаря которому кожа и приобретает золотистый или шоколадный оттенок.

Меланин очень полезен для всего организма. Он провоцирует синтез витамина D, который принимает участие во всех процессах, происходящих в организме, в том числе и в работе иммунитета. Кроме того, в результате возникновения в клетках меланина и витамина D, кожа становится здоровой. В ней нормализуется обмен веществ, что способствует повышению ее эластичности и упругости.

Но чтобы загар был действительно полезен для кожи, загорать нужно правильно. Нельзя долго находиться на солнце, так как в результате этого клетки верхнего эпителия начинают терять много влаги и высыхать, после чего они отмирают. Этот процесс приводит к нарушению обмена веществ и кожа начинает быстро стареть. Поэтому, если вы хотите получить не только красивый загар, но и пользу для организма от проведенного времени на солнце, не следует пренебрегать правилами получения загара. Тем более, если у вас светлая кожа, которая склонна к обгоранию. А как правильно загореть со светлой кожей, мы сейчас и поговорим.

Основные правила получения загара для светлокожих

Светлокожим людям очень сложно получить красивый и равномерный загар. Для них лучи солнца вовсе не являются «нежными», так как они практически сразу же обгорают. Ничего здесь не поделаешь, это такой тип людей. Они относятся к кельтскому или нордическому типу. И у них имеются свои правила нахождения на солнце.

Что важно знать! Чтобы получить красивый и равномерный загар вместо ожога, таким людям следует находиться под открытыми лучами солнца часто, но недолго. Максимум 30 минут на солнце и минимум 15 минут в тени.

Но и загорать нужно в определенные временные промежутки. В обед солнечные лучи наиболее активны и даже люди с темной кожей рискуют получить солнечный ожог в этот период, а светлокожие люди тем более. Поэтому, загорать на солнце нужно в период с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00. Именно это время считается наиболее безопасным для получения загара.

Не забывайте о том, что в период нахождения в воде, кожа также подвергается воздействию солнечных лучей, поэтому это время тоже нужно учитывать.

У людей, у которых кожа обладает функцией накопления специфического пигмента в клетках, загорают очень быстро. Им достаточно всего несколько дней провести на море, чтобы стать обладателем красивого и шоколадного оттенка кожи. Но как быстро загореть светлой коже?

В данном случае сделать это будет очень проблематично. Для начала нужно начать принимать солнечные ванны не более 10 минут, постепенно увеличивая это время. Такие действия необходимы для того, что кожа привыкла к воздействию ультрафиолета и начала загорать, а не обгорать.

При этом очень важно использовать специальные косметические средства, предназначенные для ухода за кожей в период получения загара и после него. В первых находятся фильтры, которые способствуют снижению негативного воздействия ультрафиолета на кожу. Они просто отталкивают их, не давая повредить верхние слои эпидермиса. Людям со светлой кожей следует выбирать те косметические средства, которые имеют высокий уровень защиты от солнца – не менее 30 единиц, а в идеале и все 50.

Масла и лосьоны после загара содержат в своем составе компоненты, которые оказывают сразу несколько действий на кожу:

  • снимают воспаление;
  • нормализуют водный баланс, то есть, увлажняют;
  • восстанавливают поврежденные клетки;
  • охлаждают кожу после нагревания на солнце.

Благодаря таким косметическим продуктам можно обезопасить себя от появления солнечных ожогов, предотвратить облезание кожи в будущем и появление на ней сыпи и камедонов.

Если говорить о том, как загореть светлой коже на море, то следует сказать также и о косметических средствах, в составе которых находятся бронзатор. Это вещество усиливает загар, но при этом предотвращает возникновение солнечных ожогов. Однако следует отметить, что светлая кожа склонна к аллергическим реакциям, а потому пользоваться такими косметическими средствами нужно осторожно.

Существует еще один способ, как загореть со светлой кожей быстро. И это солярий. Однако следует учитывать, что загар в солярии намного вреднее для кожи, так как во время проведения данной процедуры происходит облучение организма искусственным ультрафиолетом, который может спровоцировать развитие различных дерматологических болезней. Кроме того, посещение солярия имеет многочисленные противопоказания, о которых также важно знать. К ним относятся:

  • менструация;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • болезни репродуктивной системы;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушенный обмен веществ;
  • патологии щитовидной железы и т.д.

Более подробно о противопоказаниях к посещению солярия вы сможете узнать в салоне. Вас о них должны обязательно предупредить.

Но и в солярии следует соблюдать некоторые правила получения загара светлокожим людям. Если у вас светлая кожа, вы блондинка (от природы), ваши глаза имеют голубой или зеленоватый цвет, а на теле имеются веснушки, то вы относитесь к кельтскому типу людей. Вам можно находиться в кабинке солярия не более 5 минут, в противном случае вы рискуете получить ожог. При этом следует обязательно пользоваться специальными кремами для загара в солярии. Их можно приобрести в любом магазине косметики.

Людям, которые относятся к нордическому типу (русые волосы, бледная кожа, мало родинок на теле, зеленые или серые глаза), то вам можно загорать в солярии 10-15 минут. При этом разрешается посещать солярий в несколько раз в неделю, в то время, как людям кельтского типа 1 раз в 1-2 недели.

Если вы являетесь обладательницей светлой кожи и боитесь загорать на солнце или в солярии, так как вы сразу же обгораете, то получить красивый и равномерный загар без вреда для своего здоровья вы можете при помощи такой процедуры, как моментальный загар.

Она подразумевает под собой нанесение красящего состава на кожу, который придает ей бронзовый или шоколадный оттенок. Этот красящий состав совершенно безвреден и содержит в себе натуральные компоненты. А смывается он через 2-3 недели, если осуществляются все правила ухода за кожей после такой процедуры.

Если у вас светлая кожа, не стоит избегать посещение пляжей, чтобы не обгореть. У вас также имеются все шансы получить красивый и равномерный загар без вреда для здоровья, если будете придерживаться всех рекомендаций, описанных выше.

Видео о быстром загаре для светлой кожи

Как красиво и правильно загореть на море? Рассказываем, как выбрать солнцезащитный крем, сколько времени проводить на солнце, как подготовить кожу к загару и что делать в случае ожога - ведь обгореть можно и в пасмурный день!

Лета мы всегда ждем с нетерпением, и одна из причин - это солнечные ванны, возможность греться на солнышке и получать красивый загар. Сейчас многие могут позволить себе отдых в жарких странах в любое время года, а значит, повышаются и риски, связанные с длительным пребыванием на солнце.

Научно доказано: вреда от солнечного излучения больше, чем пользы, поэтому не пренебрегайте правилами безопасного загара. Об этом мы и расскажем в статье.

Что же такое загар

Загар - это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин - он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.

Ультрафиолетовые лучи

UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.

UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы - злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.

Короткие лучи UVC не доходят до Земли - их поглощает атмосфера.

(Фото: shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)

Польза от загара

Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря - улучшение состояния организма происходит действительно изнутри. Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет. Загар имеет и эстетическую составляющую - многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.

Карта уровня активности солнца в разных странах

Солярий перед морем

Многих перед отпуском волнует вопрос, нужно ли походить в солярий, чтобы подготовиться к поездке на море.

Небольшая порция ультрафиолета будет полезна перед отпуском. Так вы избежите ожогов и сразу большой дозы ультрафиолета. Особенно это касается жителей тех широт, где его мало, а зимних серых месяцев гораздо больше трех. Равномерно загорите со всех сторон в солярии - и на море солнечный ляжет ровно. Не переусердствуйте! Искусственное облучение сильное и меланина образуется много. После такого "солнца" пляжный загар к вам просто не прилипнет. Если вы купили горящую путевку и до отпуска у вас пара дней, 1-2 похода в салон вам точно пойдут на пользу.

Опасность. Солярий небезопасен из-за UVA-лучей. Даже при использовании солнцезащитного крема действие лучей не снижается - кремы от этого типа излучения просто не защищают. Онкологи не против искусственного ультрафиолета в умеренных количествах! Жителям северных местностей он необходим "для настроения" и подкачки витамином D.

(Фото: Gerlach / pixabay.com)

Сколько и когда нужно загорать

Главное правило - загорайте постепенно! В разных странах, в зависимости от близости к экватору и времени года, загар будет разного цвета и ложиться на вас будет тоже по-разному.

Вот схема, как правильно загорать на море. В первый день проводите на солнце не больше получаса - 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день увеличивайте время на 10-15 минут. Но даже в конце отпуска нет смысла принимать солнечные ванны более 2-3 часов. Выработка кожей меланина уже не происходит - сильнее вы уже не загорите.

Когда лучше загорать? Идеально находиться на солнце до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.

(Фото: unsplash.com / @pure_virtual)

Где лучше загорать

Врачи сходятся во мнении - идеально загорать в тени. В первую неделю вашего отпуска находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.

Вода отражает солнечные лучи, поэтому на берегу вы сгорите быстрее. Это же касается и снега! Он отражает солнце ничуть не хуже, поэтому возможность обгореть зимой - вовсе не миф.

(Фото: j-No / flickr.com / Лицензия CC BY-NC-ND 2.0)

Уход за кожей после загара

От длительного воздействия солнечных лучей кожа пересушивается и омертвевший слой эпидермиса начинает слазить. Особого вреда нет, но это вызывает неприятные ощущения. Самый главный уход - это увлажнение, а также отказ от скрабов и жестких мочалок в первые дни.

Как получить красивый и ровный загар

Солнцезащитный крем и другие средства

Как красиво загореть на море? Важно правильно подобрать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов. Самые популярные виды средств: крем, молочко, спрей, стик. Рассмотрим каждый из них.

  • Крем - самая популярная форма. Кремы имеют плотную текстуру, что для сухой кожи хорошо, а для жирной - нет. Наносится плохо, впитывается долго, оставляя те самые белые разводы, но может использоваться как база под макияж.
  • Флюид - легкий крем. Идеален для жирной кожи, потому что впитывается быстрее и имеет более легкую текстуру.
  • Молочко - самый распространенный вид защитного средства для кожи тела. Иногда попадаются 2 в 1 - подходящие для тела и лица.
  • Косметическое масло редко имеет степень защиты выше SPF 15–20, поскольку основная его задача - дать коже максимально шоколадный оттенок, при этом не повредив ее. Чтобы эффект был еще заметнее, в масло добавляют блестки, бронзатор и другие визуальные усилители загара.
  • Спрей удобен для нанесения на спину и лопатки, но равномерно распределить его очень сложно. Можно обгореть в тех местах, куда его попало недостаточно. Плюс спреев для лица - их можно наносить поверх макияжа.
  • Стик - небольшая, но удобная вещь. Он похож на тюбик гигиенической помады. Подходит для маленьких участков кожи - губ, ушей, носа. Уши и губы обгорают на солнце ничуть не меньше шеи или спины, и кожа с них так же болезненно слазит.

На скорость загара средства не влияют, они лишь увеличивают безопасное время нахождения на солнце.

Лучшие средства для загара. Совет и отзыв

Что обозначает SPF

Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) переводится как "фактор защиты от солнца", а цифра обозначает степень защиты - чем выше, тем она больше. Практически любой солнцезащитный крем защищает только от UVB-излучения.

Крем тоже нужен разный: в первую неделю используйте крем с SPF 50, потом с SPF 30, а через две недели можно использовать SPF 15.

  • SPF 50 - кожа получит только 1/50 от всего количества солнечных лучей - это 2%. Защитит от 98% ультрафиолета.
  • SPF 30 - защищает от 97% лучей, то есть пропустит 1/30 излучения.
  • SPF 25 - дает уровень защиты от 96%.
  • SPF 15 - от 93%.

Существуют кремы с индикатором SPF 70, 80 и даже 100. Верить таким цифрам не стоит, потому что 98% лучей - это максимум, от которого может защитить крем.

(Фото: unsplash.com / @korinori)

Помимо аббревиатуры SPF, вы можете встретить такие обозначения:

  • UVA - средство блокирует лучи типа А (самые опасные). В азиатских странах обозначается индексом PA++ (плюсов может быть до четырёх).
  • PPD (Persistent Pigment Darkening) - степень защиты от UVA-лучей. Максимальная степень - 42, но достаточно будет и 8.
  • Broad Spectrum - крем защищает от лучей типов А и В.

Компоненты, которые должны содержаться в креме - это, как минимум, витамины С и Е. Также хорошим дополнением в составе будет экстракт зеленого чая и ресвератрол.

Раньше солнцезащитные кремы выпускались только для взрослых, максимум - для детей от трех лет. Сейчас можно найти кремы для детей с шести месяцев и до трех лет.

(Фото: Ben_Kerckx / pixabay.com)

Крем нужен не только летом

Для жителей стран с высокой активностью солнца защита нужна круглый год. В России осенью и в начале зимы нет в ней смысла - солнца почти нет. А зимой в ясные морозные дни использовать крем очень даже нужно! Весной солнце уже становится активнее, и крем вам очень пригодится. Не зря же говорят, что сильнее всего обгорают поздней весной - кожа еще не привыкла к солнцу, а активность излучения, наоборот, очень высока.

Выбираем крем по типу кожи

Важно правильно выбрать солнцезащитный крем. Если вы знаете свой тип кожи, то все просто: ищите крем для сухой, жирной или чувствительной кожи. Если нет, смотрите состав крема:

  • сухой коже необходимо максимальное увлажнение, его дадут алоэ, глицерин, гиалуроновая кислота;
  • жирной коже нужен крем с минералами и надписью "некомедогенно".

(Фото: francisco_osorio / flickr.com / Лицензия CC BY 2.0)

Фототип

Их всего шесть. Первые два типа - самые уязвимые. Им нужны средства с защитой SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30. Как определить фототип?

  • I, кельтский: светлая кожа, светлые или рыжие волосы, светлые глаза, веснушки. Таким людям лучше не загорать совсем, потому что они моментально сгорают.
  • II, светлокожий европейский: светлые волосы и глаза, светлая кожа, иногда веснушки. Загореть можно, но с трудом.
  • III, среднеевропейский: темно-русые, каштановые волосы, серые или светло-карие глаза, эти люди достаточно смуглые, но обгореть на солнце все же легко. Загар на такой тип кожи ложится нормально.
  • IV, средиземноморский: темные волосы, карие глаза, кожа оливкового цвета. Хорошо и быстро загорают.
  • V, азиатский: очень темные волосы и глаза, коричневая или желтоватая кожа. Обгорают очень редко.
  • VI, африканский: черные волосы и глаза, темная кожа. Такие люди не обгорают совсем (но это не означает, что им не нужны средства защиты от солнца).

(Фото: unsplash.com / @carlosheviariera)

Как пользоваться средствами

  • Солнцезащитный крем наносится за 20 минут до выхода на солнце. Так он успевает впитаться и защитить глубокие слои кожи. Идеально вообще наносить крем в два слоя. Второй - после полного высыхания первого.
  • Обновлять крем нужно каждые два часа или следовать инструкции к нему. Например, многие кремы нужно обновлять после каждого купания.
  • Вопреки расхожему мнению, сильной разницы между факторами защиты 15 и 50 нет.
  • Сколько крема наносить? Если говорить простым языком: около четверти чайной ложки для лица и по столовой на каждую часть тела.
  • А еще важно смывать крем после пребывания на солнце, иначе можете получить аллергическую реакцию.

(Фото: unsplash.com / @ethanrobertson)

Мифы о загаре

  1. Стекло и тучи защищают от солнечных лучей. Нет, стекло действует как крем от солнца, задерживая далеко не все лучи (не задерживает UVA ). Поэтому обгореть, сидя у окна в автобусе, вполне реально! То же самое касается и туч: обгореть в пасмурный день даже проще, потому что мы теряем бдительность.
  2. Витамин D можно получить только с помощью загара. Нет, он содержится во многих продуктах. Например, в яйцах, молочной продукции и рыбе.
  3. Солнце вылечивает кожу лица. Нет, оно может лишь немного подсушить кожу, но полноценного лечения, скажем, угревой сыпи вы не добьетесь.
  4. В ветреную погоду кожа не сгорает. На самом деле ветреная прохладная погода столь же опасна, несмотря на отсутствие изнуряющей жары. Обветренное лицо сгорает еще быстрее, поскольку кожа страдает от холодных порывов.
  5. Основа под макияж может защитить от ожогов. Может. Но нанести ее придется не менее чем в 7 слоев, чтобы получить тот фактор защиты, который указан на упаковке.

10 мифов о солнце и загаре

Что делать при солнечном ожоге

Как действовать, если получен солнечный ожог? Делюсь собственным опытом.

  • Пейте много воды для восстановления баланса. Пейте молоко и кисломолочые продукты, наносите кефир и сметану на обгоревшие участки кожи.
  • Принимайте таблетки от аллергии: Лоратадин, Супрастин, Диазолин согласно инструкции. Зачем? Спасает от отеков, если сгорает лицо.
  • Наносите Пантенол, Боро+, а перед выходом на улицу - защитный крем;
  • Много двигайтесь - для кислородного обмена и уменьшения отёчности.

И, конечно, важно свести воздействие солнца к минимуму, в идеале - не бывать на улице. Меня спасли три дня дороги на машине, выходить было почти некуда, и к возвращению домой ожоги почти сошли.